Live masterclass · woensdag 21 oktober · 20:00
Live met Mieke Kosters.
Met werkboek en coach in de app, en de opname erbij.
Hetzelfde getal als vorige maand.
Je was best lekker bezig, maar één avond wijn met vriendinnen heeft alles tenietgedaan.
Dan trek je je spijkerbroek aan.
En de knoop gaat niet lekker meer dicht.
Hoe kan dat nu?
Je eet niet anders dan vijf jaar geleden. Toen lukte afvallen ook.
Je weet wat gezond eten is.
Maar nu gaan de kilo's er niet meer af.
Om drie uur 's nachts lig je wakker na een opvlieger. Daarna val je niet meer in slaap. De volgende middag ben je kapot. Om vier uur sta je in de keuken en pak je een koekje uit de trommel. En nog een. Je weet best dat het niet slim is. Maar je bent moe.
Ach, afvallen lukt toch niet in de overgang.
Wil jij wél afvallen in de overgang?
De overgang maakt afvallen moeilijker. Niet onmogelijk.
Als je ouder wordt, heb je simpelweg minder energie nodig dan vroeger. Dat geldt voor iedereen, dun of dik. Eet je nog precies zoals tien jaar geleden, dan komen er elk jaar wat kilo's bij.
Minder nodig hebben is geen straf. Het is een kwestie van beter kiezen: niet meer al het lekkers, maar alleen het allerlekkerst.
In de masterclass laat ik je zien wat er in deze fase echt verandert in je lijf.
En waar je eigen invloed zit als het gaat om je eten, je spieren en je slaap.
Daarmee pak je zelf weer de regie, en kun je wel degelijk kilo's verliezen.
Slanke mensen eten ook niet de hele dag worteltjes.
In deze masterclass ontdek je wat er in je lijf verandert, en hoe je je eetgedrag daarop aanpast. Dat blijft werken, ook na de overgang.
Woensdag 21 oktober om 20:00, live in de app. Je kijkt mee op je telefoon, tablet of computer, en er is ruimte voor jouw vraag. Kun je niet live? De opname blijft twee jaar in de app staan.
Je krijgt wat voorbereidende vragen en je vult de opdrachten uit de masterclass in in de app. De interactieve coach geeft je direct feedback.
Je eigen coach, getraind door Mieke. De coach leest je antwoorden en geeft je een persoonlijke reactie op je voorbereidende opdracht. Na de sessie krijg je feedback op je plan.
De grootste bestseller van Mieke Kosters. Ontdek de basis van afvallen zonder dieet. Lees het op je telefoon, tablet of e-reader.
Vertel wat er bij jou speelt, en krijg de aflevering van Het Geheim van Slanke Mensen die daar nu bij past. Zo luister je precies wat jij nodig hebt.
Ik heb negen boeken geschreven over afvallen zonder dieet. Ik viel zelf 18 kilo af, en ben al 19 jaar op gewicht. Mijn podcast Het Geheim van Slanke Mensen is ruim 2 miljoen keer beluisterd.
En toch schrok ik een paar jaar geleden. Ik zat in de overgang. Ik liep dagen in mineur rond, was moe en had eetdrang. Na al die jaren regie op mijn eetgedrag.
Ik ben gaan uitzoeken wat er in deze fase echt verandert. En wat je er zelf aan kunt doen.
Dat laat ik je in deze masterclass zien.
Mieke
8 kilo af in 90 dagen, midden in de overgang.
Suus · 51 jaar"Mijn fitste jaar ooit."
Aat · 70 jaarNa borstkanker abrupt in de overgang. 16 kilo af in een jaar.
Carola · -16 kilo"Ik heb de regie te pakken."
Annemarie · -6 kilo"Eindelijk gekozen voor mezelf."
Anny · 64 jaarBegon op haar 70e. Drie jaar later weegt ze nog steeds 59 kilo.
Aat · 72 jaar
Ik geef deze masterclass maar één keer per jaar.
Ontdek wat er in de overgang echt verandert, en hoe je toch afvalt. Zonder dieet.
En dit is je kans om live jouw vraag aan mij te stellen.
Woensdag 21 oktober, 20:00. Live in de app.
Ik wil erbij zijnMasterclass afvallen in de overgang
Woensdag 21 oktober 2026 · 20:00 · live in de app
37 euro
Geen probleem. De opname blijft twee jaar in de app staan.
Nee. Er zijn geen verboden-middelen-lijstjes en er wordt geen onderscheid gemaakt tussen glucose, fructose of galactose. Maar je gaat wel leren kiezen voor wat jij écht lekker vindt. Chocola en wijn kunnen daar gewoon bij horen. Ik ben niet je moeder die een tweede koekje verbiedt. Jij bent volwassen en kiest zelf. Je switcht alleen van al-het-lekkers naar alleen het allerlekkerst. Je kiest bewust.
Ik mag alles eten, ik wil het niet. Dat is het geheim van slanke mensen.
Ja. Ik schrijf geen menu of dieet voor, ik leer je bewust kiezen. Dat werkt met en zonder hormoontherapie, en ook als je vegetarisch eet of ergens allergisch voor bent. Over hormoontherapie zelf beslis je samen met je huisarts.
Voor wie een speciaal overgangsdieet of een supplement zoekt. Een dieet houd je een paar weken vol, en dan komen de kilo's terug. In deze masterclass ontdek je wat er in je lijf verandert, en hoe je je eetgedrag daarop aanpast. Dat blijft werken, ook na de overgang.
Kijk live mee in de app, op je telefoon, tablet of computer. Of kijk de opname terug.
Meld je aan voor 37 euro